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(이천/30세/여) 겨울에 추위를 너무 많이 탑니다.

조회수 : 34

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작성일 2019.08.21 작성자 박선진
첨부파일
겨울에 옷을 6개를 껴입고,
거위털 패딩을 입는데도
겨울에 추위를 너무 탑니다ㅠㅠ

뼈속까지 시렵다고 해야하나?
할정도로 너무 추워서
겨울이 싫습니다.

원래 이런가보다 하고 버텼는데,
점점 더 심해지는거 같아서요

너무 추우면 심장까지 아픕니다.
몸이 나아질수 있을까요?

겨울이 무섭습니다.ㅜㅜ
답변 (2019.08.22)

 

안녕하세요 박선진님, 따순몸한의원 김경호원장입니다. 

 

겨울에 옷을 6개나 껴입으시고도 추위를 많이 탄다고 하셨는데요.

말씀처럼 겨울이 싫고 무섭기까지 하실 것 같아요. 

 

'뼈속까지 시리다는 느낌'은 일반적으로 연령대가 높으신 군에서 나타나는데요

추위가 심하면 심장에까지 불편함을 느낀다고 하시니 

냉증의 정도가 깊으신 편에 속하시리라 생각됩니다.

 

첫째로 인체의 정상 체온은 36.5℃에서 37.2℃ 사이를 유지하는데

그보다 낮게 되면 면역력도 저하가 됩니다.

 

체온이 떨어질 경우 우리의 뇌는 생명 유지와 직결이 되는 심장의 심부온도를 우선적으로 지켜내기 위해, 사지나 체표로 가는 혈액량을 줄이게 됩니다. 그러면 자연히 체표면과 사지의 혈액순환은 잘 이뤄지지 않게 되어 더욱 추위를 타게 되는 것이지요.

 

그런데 여기에 환경적인 요인이 더 해지게 되면요.

날씨가 추운 겨울이거나, 여름이라도 냉방을 심하게 하는 실내에 오래 있거나, 업무 환경이 추위를 느낄수 밖에 없는 곳(예.냉동코너 혹은 차가운 바닥에서 맨발로 일해야 하는 경우 등)이라면 우리 몸은 더욱 더 심부온도를 지켜내기 위해서 체표와 사지로 보내는 혈액량을 줄이게 될 것입니다. 그래서 충분한 혈액을 공급받지 못한 부위의 냉기로 인한 냉증은 더 악화가 됩니다.

 

심부에서 따뜻한 혈액을 사지로 보냈는데,

사지와 체표의 온도가 너무 낮으면, 즉 체온을 계속 뺏기는 환경이 되면  

환류되어지는 혈액의 온도가 너무나 빨리 떨어지게 되고, 이로 인한 혈액순환장애로 다시 심부온도가 저하되는 악순환이 반복될수 있습니다.
 
이를 예방하기 위해서는
외적으로는 외부의 냉기(추위,에어컨등)을 차단할수 있도록 보온하여 몸의 체온을 지켜줘야 합니다.

심부로 돌아가는 체표와 사지의 온도를 지켜줘야만 심부온도를 지켜낼수 있기 때문입니다.
따뜻한 피는 위로 오르는 성질이 있기 때문에, 특히나 하체의 체온을 지켜줘야 합니다.

겨울에 다리를 차게 하면 아무리 두터운 패딩으로 몸통을 따뜻하게 하더라도 근본적으로 냉기를 막기 어렵기 때문입니다.

꼭 하의를 따뜻하게 보온해주셔야 하는 이유입니다.
예를 들어 상의를 6벌입었다면, 이번 겨울에는 하의를 3,4벌 껴입으시고 상의를 3벌 껴입으시는 것이 더 좋다는 뜻입니다.
한의학의 두한족열의 이론에 따라 하체의 보온이 또한 중요함을 알아주셨으면 합니다.

 

두 번째로, 심부 혈액 순환을 도와주기 위해서는 심장의 움직임을 강화시켜줄수 있는 운동을 꼭 해주셔야 합니다.

추운 겨울에 아무리따뜻한 햇볕이 들더라도 햇볕이 사라지고 나면 다시 추워지듯, 반드시 자체적인 보일러가 돌아가 주지 않으면 난방이 되기는 어렵겠지요?

 

적극적인 한약 치료로 난방기의 연료를 넣어주듯 우리 몸에 필요한 진액을 보충하고,

운동을 통해서 혈류순환을 돕는 펌프질을 잘 해준다면 서서히 정상화되며 이전보다 겨울도 수월하게 이겨내실 수 있을 겁니다.

 

힘내시고, 언제든 궁금하신 점이 있으시면 문의 주시기 바랍니다.

 

- 김경호 원장 드림

 

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